| 迷你小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 873克 | 迷你小馄饨热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡，相当于办公室工作1480分钟消耗的热量...90 | |||||
迷你小馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、蛋黄（一个）、葱花（适量）、虾仁（几只）、馄饨皮（个人适量）
1/5. 把猪肉洗净剁成肉沫！
2/5. 菜市场买来的鲜虾剥壳去虾线取其仁剁碎
3/5. 切葱花在打一个鸡蛋取其蛋黄和猪肉沫和剁碎的虾仁拌匀。加点芝麻香油。一点点盐，宝宝太小尽量少盐。或者调点酱油
4/5. 馄饨皮一个切为四个就可以开始包了.太小所以包起来不太好包
5/5. 这就是成品啦！水煮然后捞起来干吃。一口一个非常方便。也可煮鸡汤或者骨汤
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米、干辣椒、桂圆肉搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、增强食欲等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、帮助消化、增强性欲等功效；可与海马、龙须菜、圆白菜搭配；与茶叶、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 迷你小馄饨热量2220 千卡
- 脂肪60.04 克
- 蛋白质51.3 克
- 碳水化合物56.69 克
- 钠189 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾316 毫克