| 花生粘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 花生粘热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于深蹲709分钟消耗的热量...240 | |||||
花生粘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（120克）、淀粉（200克）、水（80克）
1/9. 准备食材
2/9.
择出霉变花生米及其他杂物后将花生仁用小火炒制
3/9.
炒熟后关火（听到锅里面的花生噼里啪啦响声即可）
4/9.
冷水和白糖同时下锅，小火熬制
5/9. 熬至锅内出现大气泡、锅铲能挂住糖浆的状态
6/9.
炒熟的花生倒入熬好的糖浆中拌炒均匀
7/9. 接着向锅内筛入淀粉
8/9.
用铲子不停地翻炒，待锅内的糖浆凝固，每粒花生表面挂上白霜以后即可出锅，冷却酥脆后即可食用
9/9. 成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、促生长等功效；可与粳米、芹菜、枣搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生粘热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克