| 花甲白菜豆腐糖0热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 花甲白菜豆腐糖0热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于手风琴129分钟消耗的热量...108 | |||||
花甲白菜豆腐糖0的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花甲（500克）、白菜（200克）、豆腐（200克）、葱、姜（适量）
1/4. 准备好原料。
2/4. 砂锅内放水，烧开，先放豆腐，开锅后放白菜和花甲
3/4. 花甲张开，放葱姜，淋明油，出锅
4/4. 根据自己的口味放盐和味精
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、养胃生津等功效；可与猪肝、蛋黄、猪肉搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与猪血、鲷鱼、西葫芦搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花甲白菜豆腐糖0热量232 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克