| 川贝冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 川贝冰糖炖雪梨热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于空中蹬腿运动277分钟消耗的热量...180 | |||||
川贝冰糖炖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（5克）、冰糖（适量）
1/7. 把梨中间那个核去掉
2/7. 放进川贝未
3/7. 放两块冰糖。要塞满
4/7. 放点水进去。把梨盖盖好。两边放牙签。方便炖起来水不流出来。
5/7. 大火后小火炖40分钟。我是放碗里面炖。
6/7. 炖好了。多出来的水也可以喝掉。
7/7. 里面的精华喝了。雪梨肉也可以吃。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、护肝等功效；可与冰糖、核桃、无花果搭配；与鹅肉、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与石榴、高粱、梨搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖炖雪梨热量832 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克