| 炸鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 炸鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于固定脚踏车83分钟消耗的热量...420 | |||||
炸鸡蛋馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）
1/4. 昨晚食堂打的小馒头2个，鸡蛋一只（话说除了炸馒头片，还有什么其他方法能把凉馒头做的如此好吃吗？答：没有）
2/4. 每次必嘱咐，一定要在切东西的同时就要加热锅烧上油哈，这样对上班族来说比较节约时间啊。馒头切片，鸡蛋打碎加点盐稍微加一点水（我也说不上来为什么，就是喜欢打鸡蛋的时候加点水，吼吼......）
3/4. 这时候呐，油差不多热了，把馒头片放进去，盖上盖，盖上盖，盖上盖（重要事情说三遍！）然后就可以去准备中午吃的菜啦或者随便干点什么啦！炸多长时间呐，就靠打开盖自己看看啦，因为是盖着盖，所以一面炸好差不多那面也焖熟了，这样也不会吸很多油
4/4. 怎么样营养全面吧
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、改善贫血、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与桂圆、小米面、干辣椒搭配；与豆奶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡蛋馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克