| 芒果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖霜 | 克 | 20千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 508克 | 芒果派热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于种花170分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果派的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、高筋面粉（100克）、糖霜（5克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（10克）
1/6. 鸡蛋，面粉，橄榄油搅拌好。均匀摊开面皮。
2/6. 芒果切成颗粒备用
3/6. 芒果均匀铺在面皮一边，撒上糖霜。
4/6. 面皮对折，边缘封好，顶部刺穿几个小孔用于排气。
5/6. 180℃上下加热18分钟，即可出炉。
6/6. 新鲜的芒果味，甜度较低。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与紫菜、黄豆、小米面搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 芒果派热量763 千卡
- 脂肪111.55 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物187.23 克
- 钠145 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克