| 青椒蘑菇肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 299克 | 青椒蘑菇肉丝面热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于郑多燕减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒蘑菇肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
前腿肉（150克）、青椒（2个）、蘑菇（6个）、葱姜适量（适量）
1/4. 肉切丝
2/4. 青椒切丝，蘑菇切片
3/4. 面煮开
4/4. 肉丝青椒蘑菇炒好
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、镇痛等功效；可与黑木耳、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、镇痛、促进消化等功效；可与豌豆、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蘑菇肉丝面热量66 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠38 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克