| 秋葵凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵凉拌热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于举重25分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵凉拌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、盐，猪油，酱油（适量）
1/6. 准备盐
2/6. 猪油
3/6. 酱油
4/6. 秋葵洗干净，去蹄。上电饭煲上蒸调味好酱料。一起蒸
5/6. 电饭煲一般时间会长，容易黄。可以煤气灶上潮水。
6/6. ok了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 秋葵凉拌热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克