| 草籽年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 草籽年糕热量/卡路里417千卡 | |||
1/12. 鲜嫩的草籽。

2/12. 将年糕切成条状。

3/12. 咸肉切下一些用热水浸泡,清洗干净。

4/12. 草籽切段,咸肉切细丝。

5/12. 锅烧热后倒入少许菜籽油,将肉丝炒至变色。
6/12. 加入草籽一起翻炒。

7/12. 草籽变成碧绿加少量料酒。
8/12. 加少许盐(肉咸的)。

9/12. 加适量清水。
10/12. 倒入年糕条。
11/12. 翻拌均匀,稍微煮一会。
12/12. 视个人喜好,决定留多少汤汁,即可起锅。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、健脾养胃、护发明目等功效;