| 炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于跨栏36分钟消耗的热量...600 | |||||
炒乌冬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一人份量）、圆椒红色 黄色 青色（适量）、鱿鱼或者虾仁（适量）
1/3. 鱿鱼开水过一下--红萝卜切丝青椒切丝--乌冬面凉水泡开备用
2/3. 放油--下锅翻炒红萝卜丝和圆椒丝--翻炒五分钟后放乌冬面---最后放鱿鱼圈---再翻炒几分钟后
3/3. 装盘
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、止渴等功效；
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营养信息
- 炒乌冬热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克