| 茭白炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 395克 | 茭白炒肉热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于广场舞221分钟消耗的热量...180 | |||||
茭白炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、肉末（适量）、葱花（少量）
1/9. 茭白刮皮洗净
2/9. 茭白切丝
3/9. 现成的肉末
4/9. 葱花少许
5/9. 锅内倒入油
6/9. 炒肉末
7/9. 加葱花煸出香味，加酱油爆香
8/9. 加入茭白翻炒
9/9. 翻炒至熟，过干的话，途中可加水翻炒
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、除烦渴、补虚健体等功效；可与猪蹄、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 茭白炒肉热量663 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠63.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克