| 菠萝胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 694克 | 菠萝胡萝卜汁热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于看电影169分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝胡萝卜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1/5）、胡萝卜（半根）、纯净水（200毫升）、盐（少许）
1/3. 菠萝去皮切块用淡盐水浸泡半小时，取出冲洗干净切成小丁；胡萝卜洗净切成小丁待用。
2/3. 胡萝卜丁、菠萝丁一起放入榨汁机中。
3/3. 加入一杯纯净水榨汁即成。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、蜂蜜、羊排搭配；与茼蒿、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝胡萝卜汁热量169 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物21.92 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克