| 孜然牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 孜然牙签肉热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于做饭206分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然牙签肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、烧烤酱（适量）、孜然粉，五香粉（适量）、生抽。老抽。白糖（适量）
1/3. 里脊肉切条状，放入所有调料腌制一小时
2/3. 烤网铺锡纸，牙签串起摆放好，撒一层孜然粉
3/3. 烤箱200度预热五分钟，二十五分钟就好了
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 孜然牙签肉热量516 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物29.83 克
- 钠121 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾723 毫克