| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 蓝莓酱热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于侧泳114分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、白砂糖（适量）、冰糖（适量）
1/3. 用锅把白砂糖和冰糖用少量的水熬化。
2/3. 同时用锅把蓝莓煮上。不要放太多的水。以后把熬好的糖放进去。开始熬
3/3. 粘稠一些就可以了。放凉装瓶。这个吃没了再熬一些。这个时节是吃蓝莓好时候
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、保护胃肠等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺等功效；可与石榴、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱热量909 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物213.69 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾83 毫克