| 黄瓜凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 黄瓜凉拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于开车92分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜凉拌海蜇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花瓜（1个）、海蜇（适量）
1/2. 海蜇水里泡大半天，估计6到8小时。一天也没事，泡到不咸就可以了。水多点没事。
2/2. 海蜇泡好后切丝，黄瓜刨丝。加一勺白糖，一小撮味精。海蜇本身咸的所以盐不用放了。再加点醋。喜欢酸的多放，不喜欢的少放。根据自己口味放调料。拌下就可以上桌吃了。很简单吧……
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜凉拌海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克