| 面包片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 202克 | 面包片披萨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于骑自行车87分钟消耗的热量...480 | |||||
面包片披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包片（5片）、沙拉酱（根据个人口味添加）、番茄沙司（根据个人口味添加）、鸡排或火腿（适量）、玉米罐头（一罐（小罐））、马苏里拉芝士（100克）
1/10. 1面包片切小块，放在披萨盘底部
2/10. 2挤上番茄酱，本人觉得这个牌子的好吃
3/10. 3挤上沙拉酱，可以用原味，也可以用甜味
4/10. 4放入玉米粒，个人建议玉米粒用清水洗一下
5/10. 5放少许马苏里拉芝士，（切小条）
6/10. 6放入鸡排，（买滴现成的）
7/10. 最上面放上薄薄一层马苏里拉芝士（切片）
8/10. 8放入烤箱，上火180度下火145度（面包片是熟的所以下火大了会糊的哦）
9/10. 烤好后可根据个人喜好在加些番茄酱，沙拉酱，
10/10. 小伙伴们快来试试吧！
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、凉血平肝等功效；可与鲫鱼、山楂、芹菜搭配；与鱼头、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片披萨热量693 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠1631.4 毫克
- 钙809 毫克
- 铁3 毫克
- 钾399 毫克