| 私家炒饵丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 293克 | 私家炒饵丝热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于哑铃360分钟消耗的热量...180 | |||||
私家炒饵丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饵丝（三两）、肉酱（一小碗）、油炸菌子（一小碗）、葱花，蒜瓣，青辣椒（少许）、盐，酱油，小粉（少许）、凉水（一大碗）、食用油（适量）
1/7. 准备好材料。葱花、青椒切小段，蒜瓣拍碎。小粉，酱油，盐，少量水，调一碗汁。
2/7. 水烧涨，放入饵丝，饵丝过水，变得稍软就立刻捞起，放入准备好的凉水中。
3/7. 把锅擦干，倒入油，油热后放入蒜瓣炒香，再加入辣椒。
4/7. 放入青椒。
5/7. 把饵丝中凉水倒掉，饵丝倒入锅中，随意拌一下，马上从锅中移入碗中。
6/7. 锅重新热油，油热后再把饵丝加入，再加入准备好的肉酱，菌子。翻炒一会儿，倒入调好的汁。拌匀，出锅。
7/7. 放了培根煎蛋摆盘(,,?? ???,,)
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家炒饵丝热量1081 千卡
- 脂肪113.8 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物8.199999 克
- 钠870 毫克
- 钙200 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾200 毫克