| 麻辣孜然菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 272克 | 麻辣孜然菜花热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于跳台滑雪13分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣孜然菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、孜然，蒜蓉，辣椒（适量）、花椒（适量）
1/4. 把花菜洗完控干水分。
2/4. 锅里倒入少许油把装好的蒜蓉，和辣椒，麻椒放入锅里，
3/4. 把花菜放里面，煸炒几下。放孜然少许盐
4/4. 最后的成品。简单容易做。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、利尿通便等功效；可与玉米、牛里脊、牛肉搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 麻辣孜然菜花热量90 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠130.2 毫克
- 钙795 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾261 毫克