| 黄金玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 黄金玉米饼热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于街舞76分钟消耗的热量...470 | |||||
黄金玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（两个）、咸蛋黄（1个）、炼奶（1勺）、香炸粉（适量）、糖粉（不喜欢吃太甜的可不放）
1/4. 玉米用这个擦好 比用料理机方便
2/4. 咸蛋黄蒸熟捣烂 然后把炼奶 蛋黄 炸粉 糖粉 倒入玉米糊里 搅拌均匀
3/4. 平底锅倒油 预热后一汤勺玉米糊摊开成薄饼 煎好一面再翻 记得不能大火 中小火慢慢煎
4/4. 出锅 个人口味 可以配沙拉
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；
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营养信息
- 黄金玉米饼热量598 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物155.77 克
- 钠3909 毫克
- 钙399 毫克
- 铁4 毫克
- 钾490 毫克