圆白菜扣肉的热量和减肥功效

1/10. 肉末内加葱，姜，料酒，盐，少许糖，生粉，再加少许水顺着一个方向搅拌上劲备用。圆白菜洗净。

2/10. 圆白菜去除根部硬芯备用。

3/10. 锅里烧水，水开后放入圆白菜焯烫，水里放点盐，焯烫后的圆白菜叶子比较容易剥开。

4/10. 剥开的圆白菜叶子用冷水冷却备用。

5/10. 取一个碗，碗底放上圆白菜叶子，叶子上涂上一层肉末，上面再放叶子，叶子上再涂上肉末，就这样一层叶子一层肉末，直到把碗填满即可。

6/10. 碗底放了几根线，在倒扣时容易取碗。将装满圆白菜肉末放入蒸锅，大火蒸20分钟即可。

7/10. 将蒸好的圆白菜倒扣在一只大碗里。

8/10. 锅里放少许油倒入番茄莎司，加少许盐，糖，勾薄芡备用。

9/10. 将勾好的芡汁浇在切开的圆白菜上。