| 胡萝卜西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 305克 | 胡萝卜西瓜汁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜西瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根(去皮后约200)克）、西瓜（200克）、白开水（200毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 胡萝卜去皮洗净，切小块；西瓜去籽，切小块。
3/3. 将胡萝卜、苹果和凉开水放入搅拌机，搅打成汁即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与西兰花、香菇、卷心菜搭配；与白萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、久嗽、和中止渴等功效；可与绿茶、绿豆、薄荷搭配；与皮皮虾、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜西瓜汁热量99 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物16.35 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克