| 果缤纷士力架酸奶块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | 8.8克 | 23.6克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 981克 | 果缤纷士力架酸奶块热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于绘画182分钟消耗的热量...270 | |||||
果缤纷士力架酸奶块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
士力架（1条）、樱桃（适量）、蓝莓（适量）、绿甜瓜（适量）、原味酸奶（300克）
1/12. 士力架放入冰箱冷冻，然后马上洗水果
2/12. 绿甜瓜洗好打皮去籽
3/12. 樱桃去籽切片切丁，甜瓜切丁
4/12. 士力架从冷柜中拿出也切丁
5/12. 将士力架丁均匀撒入原味酸奶中
6/12. 再把水果丁错落均匀的撒入酸奶中
7/12. 大家可以选择果丁外漏或者再淋入一层酸奶保持两面均匀。（混合好的酸奶可以直接拿容器冷冻或者像我一样用密封袋，我选择改良的原因是因为觉得不会冰箱里其它食物气味沾染）
8/12. 哝！密封好的酸奶浆铺平，大家可以根据自己想要的口感调整酸奶的剂量。
9/12. 平铺放入冰箱冷藏就好了
10/12. 3个小时后酸奶块基本成型，在菜板上铺上一层保鲜膜易于清理，把大块酸奶块切成易于入口的大小。
11/12. 呐！好吃又好看的果缤纷士力架酸奶块就好了！
12/12. 入口即化！既有酸奶和水果的清爽，又有士力架浓郁的花生香！好吃！
食材功效信息
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、主水谷痢、美容等功效；可与绵白糖、蜂蜜、大葱搭配；与牛肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 果缤纷士力架酸奶块热量820 千卡
- 脂肪26.83 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物95.69 克
- 钠41.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾459 毫克