| 清新秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 清新秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于灭火6分钟消耗的热量...720 | |||||
清新秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、料理酱油（适量）
1/7. 准备食材：秋葵250g
2/7. 洗干净用盐水泡半小时
3/7. 少一锅清水，水开后，倒入秋葵。
4/7. 2分钟后捞出
5/7. 用冷水冲2分钟
6/7. 装盘。浇少量料理酱油，喜欢芥末的朋友可以再加些芥末。冰镇后口感会更好。
7/7. 这款泡秋葵味道还可以，不是广告
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 清新秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克