| 椰汁千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 椰汁千层糕热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于做头发940分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁千层糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、红糖（两片）、炼乳（3勺）
1/7. 准备食材
2/7. 调浆，椰浆?马蹄粉60克?三勺炼乳
3/7. 抹茶粉些许?剩余马蹄粉?一碗水调浆
4/7. 红糖?两碗水煮成糖水。。。
5/7. 待糖水煮得冒泡的时候关火缓缓倒入抹茶浆。。。记得不停地搅拌。。。。。搅拌，搅拌均匀后倒入盘中
6/7. 蒸。。。一层浆大概蒸5分钟，一层一层的倒浆蒸熟。。。。。
7/7. 待凉了之后的成品图
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、护肤等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛里脊、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 椰汁千层糕热量940 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物174.4 克
- 钠197.3 毫克
- 钙424 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1438 毫克