| 鸡蛋宝宝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 144克 | 鸡蛋宝宝沙拉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打拳击38分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋宝宝沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（6个）、沙拉酱（两大勺）、柴鱼丝（适量）、胡椒，盐（少许）、彩蔬（适量）
1/11. 熟鸡蛋刻花刀备用
2/11. 分离蛋黄蛋白
3/11. 蛋黄加入盐，胡椒粉，沙拉酱拌匀
4/11. 如图
5/11. 将蛋白切平底摆盘，蛋黄沙拉装入裱花袋
6/11. 挤入蛋杯中
7/11. 盘中铺柴鱼丝，放上沙拉蛋盅，盖上蛋白盅盖
8/11. 用芝麻点睛:，胡萝卜点鸡嘴，装饰上时蔬，美翻
9/11. 成品
10/11. 乖不
11/11. 成品
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 鸡蛋宝宝沙拉热量457 千卡
- 脂肪89.41 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克