| 港式蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 港式蜂蜜厚多士热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于有氧运动63分钟消耗的热量...350 | |||||
港式蜂蜜厚多士的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（长12cm）（一个）、蜂蜜（25克）、黄油（10克）、弥猴桃（三片）、红心火龙果（适量）、樱桃（3个）、冰激凌（适量）
1/10. 到超市买这种未切片的吐司面包
2/10. 切成高12厘米
3/10. 挖出面包芯，四周留一厘米的壁厚
4/10. 底边再来一刀，这样面包新容易取出，底边一刀也要留出壁厚
5/10. 蜂蜜和黄油融化
6/10. 面包内壁刷上蜂蜜黄油液。
7/10. 挖出的面包芯等分成小块儿，蘸上蜂蜜黄油液而后均匀地摆在面包腔中。
8/10. 放入烤箱180度烤15分钟。
9/10. 依据自己的艺术修为，摆上水果，吃起来口感极佳。
10/10. 口味非常醇厚。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、胡萝卜搭配；与菠菜、鲫鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、补血、养颜驻容等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与牛肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 港式蜂蜜厚多士热量370 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠41.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾299 毫克