| 泰式咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 239克 | 泰式咖喱意面热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于盖屋顶89分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式咖喱意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（1人份）、火腿肠（一根）、泰式红咖喱酱（一大勺）、椰汁（一小碗）、胡萝卜，莴笋（适量）、黑胡椒，糖（少许）
1/11. 将意面穿入火腿肠段，时蔬用模切花
2/11. 水烧沸，下入意面及时蔬片
3/11. 煮熟后捞出，沥水备用
4/11. 平底锅中放入少许油，微热后放入咖喱酱炒香
5/11. 倒入椰浆或水煮沸
6/11. 下入意面煨制
7/11. 待入味汁快干时，撒入现磨黑胡椒，糖，翻炒均匀
8/11. 装盘
9/11. 香
10/11. 成品
11/11. 香
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、生津液等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 泰式咖喱意面热量534 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠826.8 毫克
- 钙11 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾692 毫克