| 麻辣花生版油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 484克 | 麻辣花生版油泼面热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于触身式橄榄球99分钟消耗的热量...480 | |||||
麻辣花生版油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、小油菜（适量）、绿豆芽（适量）、黄飞鸿麻辣黄生（适量）、小葱 蒜末 辣椒面 味极鲜 盐（适量）
1/5. 将小油菜、绿豆芽绰水待用。
2/5. 面条煮熟后待用。
3/5. 蒜末，小葱沫切好，花生米碾碎待用。
4/5. 碗里依次放入小油菜、绿豆芽、面条、花生沫、蒜沫、小葱，辣椒面。
5/5. 锅中烧油，达到一定温度时倒入碗中，加入味极鲜及少许盐。一碗香喷喷的油泼面成功。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、通经脉、调五脏等功效；可与醋、韭菜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生版油泼面热量790 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物65.71 克
- 钠35 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾396 毫克