| 芒果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 芒果沙拉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于网球81分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（250克）、菜椒（适量）、青瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 澳芒最好
2/2. 台芒
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治疗便秘、促进消化等功效；可与茄子、花菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果沙拉热量485 千卡
- 脂肪79.38 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物23.28 克
- 钠34 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾460 毫克