| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于冰上钓鱼76分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）
1/5. 将番茄切片
2/5. 把鸡蛋打好
3/5. 将鸡蛋煎好备用
4/5. 勾芡，可以先把糖，盐，芡粉放一起，也可以炒的时候分别放
5/5. 炒番茄，半熟加入鸡蛋（适量早点放番茄和蛋更入味）翻炒，勾芡，放糖和盐（根据自己喜好放量）闷锅，熟了起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、西兰花搭配；与鱼头、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与牡蛎 、茼蒿、香椿搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克