| 海胆炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 海胆 | 克 | 48千卡 | 120千卡 | 16克 | 4.8克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 164克 | 海胆炒饭热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于粉刷32分钟消耗的热量...180 | |||||
海胆炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩椒（适量）、隔顿饭（1碗）、海胆（40克）、鱼露（适量）
1/4. 用油把彩椒爆炒出香味
2/4. 加入米饭，炒饭颗粒分明，不粘连
3/4. 加入海胆，翻炒均匀，最后点入鱼露。
4/4. 效果如图
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠胀气、促消化、健胃等功效；可与羊肉、娃娃菜、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海胆的热量120千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰消肿、止痛、软坚散结等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海胆炒饭热量95 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物45.95 克
- 钠1125.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾486 毫克
相关知识
- 1彩椒的营养价值
- 2什锦蛋炒饭－孕妇食谱
- 3酱油炒饭怎么做
- 4酱油炒饭做法
- 5菠菜猪肝炒饭
- 6海胆怎么吃
- 7海胆的营养价值
- 8海胆味独特 选购看重量
- 9海胆
- 10喜吃鱼露胃癌找上门
- 11食用鱼露虾露易致胃癌
- 12鱼露选购看度数 健康美味调出来
- 13鱼露是什么