| 鲜虾猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 417克 | 鲜虾猪肉馄饨热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于安装风雪护窗89分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾猪肉馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、基围虾（5只）
1/3. 猪肉和虾剁成泥，猪肉剁的时候一定要去筋，还有虾的虾线也要去掉，避免腥气，毕竟宝宝的吃食是不加料酒，姜蒜去腥的，剁好的肉泥虾泥充分的搅拌均匀上劲这样馅的口感更好
2/3. 馄饨皮包起来，肉少点小宝宝吃太多不容易熟也不容易嚼碎
3/3. 一次按宝宝的食量来煮，剩余的放在冰箱里冻起来，方便下次吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、润燥等功效；可与豆腐皮、大白菜、黑木耳搭配；与菠菜、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与豆腐、油菜、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾猪肉馄饨热量443 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠229.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5 毫克
- 钾555 毫克