| 香辣粉丝小黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 香辣粉丝小黄瓜热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于健美操81分钟消耗的热量...280 | |||||
香辣粉丝小黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、小黄瓜（1根）、辣油 (或麻油)（2小匙）、粉丝卤汁︰水（300毫升）、酱油（2大匙）、白糖（1小匙）、韩国辣椒粉（1小匙）、姜（2片）、蒜泥（1粒）
1/6. 粉丝卤汁混合煮滚
2/6. 下粉丝一把 ? 粉丝不泡水直接入锅煮，吸汁较多；泡水再煮则熟软较快。
3/6. 以剪刀剪成小段，煮10分钟
4/6. 小黄瓜切丝备用
5/6. 粉丝沥干装盘， 淋上辣油拌匀 ? 粉丝会吸油，瓜丝不会。
6/6. 瓜丝与粉丝拌匀，装盘。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与木耳菜、虾米、黑木耳搭配；与橙子、圆白菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣粉丝小黄瓜热量378 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾120 毫克