| 芝麻海苔棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 芝麻海苔棒热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于钓鱼429分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻海苔棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（260克）、鸡蛋（2个）、糖粉（50克）、芝麻（10克）、海苔（4片）、无盐黄油（15克）
1/8. 黄油切小块室温软化后加入糖粉搅拌均匀，无需打发。
2/8. 分次加入鸡蛋液搅匀。
3/8. 倒入过筛低筋面粉。
4/8. 加入海苔碎、白芝麻拌匀。
5/8. 揉成面团，静置松弛半小时。
6/8. 将松弛的面团擀成厚度约0.5CM的长方形面片， 切成等宽的条形。
7/8. 饼干坯码入烤盘，表面均匀的刷上蛋液。
8/8. 烤箱预热180°中层、25分钟，烤到表面微黄即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与生菜、洋葱、韭菜搭配；与牛奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、生津通乳、补血明目等功效；可与山药、香蕉、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 芝麻海苔棒热量1287 千卡
- 脂肪61.81 克
- 蛋白质70.46 克
- 碳水化合物254.89 克
- 钠152.3 毫克
- 钙837 毫克
- 铁24.51 毫克
- 钾498 毫克