| 家常炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 家常炖鸽子热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于剧院工作16分钟消耗的热量...180 | |||||
家常炖鸽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
平菇（200克）
1/9. 新鲜草鸽一只，洗净用剪刀剪成6一8大块儿
2/9. 平菇切去根部洗干净用盐水泡5分钟，捞出撕成小片
3/9. 取炖盎一只，下面铺一些平菇，上面摆上2一3大块鸽肉，放一片生姜，一只鸽子正好做3个450ml的炖盎，满足一家三口的需要哈
4/9. 炖盎里加入开水烫一下倒掉，再次加入开水九分满，滴2滴料酒，放入半根党参，几粒枸杞，盖上盖入蒸箱
5/9. 100度蒸90一100分钟，出炉放盐即可！
6/9. 炖盎1！
7/9. 炖蛊2！
8/9. 炖盎3！
9/9. 我家各人都有各自喜欢的炖盎，不过各种炖盎都适用哈，味道一样鲜美滴
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、治疗便秘等功效；可与冬瓜、韭黄、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖鸽子热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克