| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 161克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于爵士舞293分钟消耗的热量...288 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（1包）、淡奶油（250毫升）、绵白糖或炼乳（适量）
1/3. 奥利奥饼干，去掉中间的奶油，把饼干放进料理机打碎。也有专门卖的奥利奥饼干碎，不需要去奶油的步骤。如果家里没有料理机，把饼干放进保鲜袋，用擀面杖压碎即可。
2/3. 淡奶油用打蛋器打至湿性发泡，能打出纹路即可，不需要打到硬性发泡（即裱花的程度），打一会儿，分次加入绵白糖或者炼乳，根据自己喜欢的甜度加，继续打，打到有纹路，打蛋器头拎起来有弯的尖角就可以了。装进裱花袋，若没有，也可以装进保鲜袋，剪个角即可。
3/3. 找一个漂亮的容器，放一层奥利奥饼干碎，用擀面杖压实。用裱花袋挤一层淡奶油，再一层饼干碎，一次放即可。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
