| 超薄葱油千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 308千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 120克 | 超薄葱油千层饼热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于滑水51分钟消耗的热量...360 | |||||
超薄葱油千层饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面团（120克）、葱（1棵）、盐（适量）、葵花籽油（适量）
1/13. 从冰箱取出面团，放置案板上。
2/13. 葱摘好洗净，切碎末。
3/13. 将面团擀成方形的薄饼，撒上适量盐，涂抹均匀油，再将葱花撒匀。
4/13. 在方形的左右两侧对称的划上两刀，总共是四刀。按照后面图片的顺序，依次将饼一层层折叠。
5/13. 第2步折叠。
6/13. 第3步折叠。
7/13. 第4步折叠。
8/13. 折叠好以后（如下图的样子）。
9/13. 再稍微擀薄，成饼状。
10/13. 平底锅中倒少许油，5成热时放入饼剂。
11/13. 中小火烙至一面呈金黄色时翻面。
12/13. 待饼的两面都足够金黄时，即熟。
13/13. 切小块装盘，即可食用啦！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超薄葱油千层饼热量308 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克