| 冰镇蓝莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 冰镇蓝莓汁热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于铺床2分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇蓝莓汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜蓝莓（100克）、柠檬汁（少许）、冰糖（50克）、清水（适量）
1/3. 新鲜蓝莓洗净，沥干水分，备用
2/3. 锅里倒入沥干的蓝莓，倒入适量清水，我放的不多，做出来刚好一瓶，再放入冰糖，大火烧开
3/3. 水烧开之后转小火，把白色的浮沫捞出，然后放入适量柠檬汁，喜欢酸的可以多放点，稍微搅拌一下，再煮2.3分钟就可以了
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇蓝莓汁热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克