| 香炒鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 香炒鱼丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于安装雨水槽11分钟消耗的热量...360 | |||||
香炒鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干鱼丝（适量）、胡萝卜（适量）、姜、葱、蒜（适量）、青椒（适量）
1/6. 鱼丝用水泡开
2/6. 胡萝卜、姜、青椒、葱切丝，蒜切片
3/6. 先把配料翻炒，至胡萝卜有些变色
4/6. 鱼丝控干水后放入锅里一起翻炒
5/6. 加入盐，生抽，一会儿功夫鱼丝就软啦，加点水继续翻炒片刻
6/6. 最后放入青葱，出锅，好吃的鱼丝就好了咯
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、香菇、大米搭配；与西红柿、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃、促消化等功效；可与兔肉、糙米、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒鱼丝热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克