| 杏仁核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 40克 | 杏仁核桃露热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于换床单105分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁核桃露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南杏（40克）、核桃（40克）、白糖（适量）
1/6. 将杏仁用清水浸泡一晚；
2/6. 核桃掰碎一点儿；
3/6. 全部放进豆浆机，加水到上下水位之间
4/6. 通电，选择五谷豆浆功能，开始加热。
5/6. 做好的“露露”直接倒在碗里！
6/6. 加入冰糖或白糖！
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、预防动脉硬化、缓解疲劳等功效；可与荸荠、鳝鱼、杏仁搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁核桃露热量262 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克