| 喷香烤香蒜软包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 185克 | 喷香烤香蒜软包热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于瑜伽263分钟消耗的热量...150 | |||||
喷香烤香蒜软包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蒜软包（2块）、鸡蛋（1只）、黑胡椒（适量）、香肠（适量）
1/2. 5分钟就能搞定的快手早餐
2/2. 其实香肠如果选用麻辣烫的那种小鱼香肠，油炸一下颜值会更高，但是减脂的宝宝们就放弃吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干贝、玉米、明虾搭配；与鹅、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解毒、帮助消化等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香烤香蒜软包热量658 千卡
- 脂肪54.22 克
- 蛋白质41.03 克
- 碳水化合物17.25 克
- 钠3586.2 毫克
- 钙128 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾729 毫克