| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 800千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 1600克 | 菠萝酱热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于跑步100分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1600克）、冰糖（150克）、蜂蜜（50克）
1/8. 去皮菠萝1只，约1600克。
2/8. 将菠萝切成麻将块大小，可以不用去菠萝心，放煮锅内放水和菠萝平。开火煮开后用小火慢煮。
3/8. 煮1小时后待菠萝熟，用料理机在锅内打碎后继续用小火慢煮。
4/8. 将冰糖加入锅内。
5/8. 把菠萝水慢火熬成酱。
6/8. 等菠萝酱的水分充分蒸发后放入蜂蜜，搅拌后可起锅。冷却后在冰箱冷藏。
7/8. 熬好后的菠萝酱成品。
8/8. 菠萝蜂蜜茶。酸酸甜甜的，很解渴的午后茶。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、帮助消化、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝酱热量800 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克