| 健康泡方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 健康泡方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于做头发955分钟消耗的热量...60 | |||||
健康泡方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、蔬菜（可要可不要）（一小把）
1/6. 架锅煮，先不要把调料包放进去，只放面。煮开下小火，呆到面饼快要松开就关火。
2/6. 这个时间可以煮点蔬菜，用漏瓢拖着素菜包一起煮。
3/6. 把水倒掉，如果不怕麻烦就再加一次开水再倒一次。（可以看见水是黄的，油的，很不健康）
4/6. 加开水，把煮熟的菜和调料包加上，依面的生熟程度来决定还泡不泡。
5/6. 依个人口味调控。
6/6. 不许喝汤，一两口没问题，吃完后汤不准留着，立刻倒掉，不然对肠胃有危害会得胃病。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、益肾、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康泡方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克