| 棋格吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 475克 | 棋格吐司热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡，相当于建筑362分钟消耗的热量...330 | |||||
棋格吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、培根（1片）、芝士（1片）、黄油（适量）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 黄油放入微波炉高火15秒叮至融化
3/7. 用刷子将黄油均匀涂抹在吐司片上
4/7. 芝士切两刀成4小块，培根切成芝士片同样大小，交错放在吐司片上
5/7. 放入预热好的烤箱中层，160度烤10分钟
6/7. 因为我将剩下的材料做了吐司披萨，披萨上的食材较多，所以我是160度烤了15分钟
7/7. 一种吐司，四种口味，咸甜都有！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 棋格吐司热量1991 千卡
- 脂肪165.77 克
- 蛋白质74.52 克
- 碳水化合物50.55 克
- 钠2697.9 毫克
- 钙845 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾612 毫克