| 墨西哥风味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 651克 | 墨西哥风味热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于潜泳49分钟消耗的热量...900 | |||||
墨西哥风味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、豆腐（1份）、浓缩番茄汤料（1包）、牛油果（半个）
1/5. 左边的是鸡胸肉粒，右上方的是豆（用盐水泡），右下方的是牛油果……
全部切粒！
2/5. 鸡胸肉过一下热水，去掉那些杂质！
3/5. 3，水烧开，所有材料放入锅里！慢慢熬！大概7～8分钟就可以吃了！
4/5. 4 因为没有买到番茄，我用这个浓缩汤料来代替番茄！这个汤料，和盐放到最后！
5/5. 成品！咸酸味，墨西哥风味的汤完成！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、益气等功效；可与松子、茼蒿、茶树菇搭配；与大蒜、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、利小便、清热润燥等功效；可与蛤蜊、猪血、虾皮搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、食道癌、降火等功效；
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营养信息
- 墨西哥风味热量740 千卡
- 脂肪19.26 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物15.23 克
- 钠48.6 毫克
- 钙179 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾948 毫克