| 花生酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 62克 | 花生酸奶热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于曼波舞82分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生花生（适量）、川秀菌粉（1克）、纯牛奶（本地）（1000毫升）、绵白糖（少量）
1/7. 生花生洗净，豆浆机倒入800ml纯牛奶（倒入这么多牛奶是为了达到豆浆机最低水位线，我打了八分钟）。-【料理机一样的原理】
2/7. 下面放上消毒过的酸奶机内胆，上面放沥水勺，把液体奶倒进去，滤去花生渣
3/7. 晾凉液体牛奶，加糖搅拌均匀
4/7. 加入菌粉
5/7. 加入余下的纯牛奶，继续搅拌搅拌
6/7. 放入酸奶机，通电，等待6至八小时即可。完成入冰箱冷藏增加口感
7/7. 成品图（比较难看，但是很细腻！）
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酸奶热量246 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾2 毫克