| 芦笋荔枝炒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 511克 | 芦笋荔枝炒虾球热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于吹号角116分钟消耗的热量...120 | |||||
芦笋荔枝炒虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、荔枝（8个）、虾球（15个）、盐味糖鸡汁（少许）
1/6. 芦笋切一寸段。 荔枝去壳。
2/6. 鲜虾去皮。片四分之三 腌制十分钟
3/6. 将虾滑油 油温三层热。
4/6. 荔枝滑油同虾一样
5/6. 芦笋过水加点盐
6/6. 起锅少放油 将菜倒入锅中翻炒几下。调味代点欠汁即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、抗癌、提高免疫力等功效；可与黑木耳、白果、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、消肿解毒、温中止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 芦笋荔枝炒虾球热量233 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质2.33 克
- 碳水化合物18.94 克
- 钠246 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾396 毫克