| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 659克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于打牌838分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、胡萝卜（半根）、甜玉米（1个）、姜片（3片）、盐（适量）
1/9. 原料准备；
2/9. 玉米和胡萝卜切成合适的长度，姜切片
3/9. 排骨冷水入锅，焯掉血水；
4/9. 移入沙煲中；
5/9. 加入姜片；
6/9. 加入玉米；
7/9. 加入胡萝卜；
8/9. 大火烧开转小火煲90分钟；
9/9. 入盐调味即成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与豆浆、草鱼、莴笋搭配；与茄子、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、利水通淋、延缓衰老等功效；可与牛膝、烤肉、芥蓝搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1257 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克