| 芒果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 芒果胡萝卜汁热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于单板滑雪37分钟消耗的热量...378 | |||||
芒果胡萝卜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个(去皮去核后约120)克）、胡萝卜（1根(去皮去核后约150)克）、白开水（300毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 芒果去皮去核，切小块；胡萝卜去皮洗净，切小块。
3/3. 将芒果、胡萝卜和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、消食等功效；可与西兰花、绿豆芽、圆白菜搭配；与醋、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果胡萝卜汁热量233 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物23.78 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克