| 多味粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 多味粉条热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于打磨地板104分钟消耗的热量...270 | |||||
多味粉条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉条（适量）、花生酱（适量）、菠菜（适量）、榨菜（适量）、香菜（适量）、蒜头（适量）、葱（适量）、色拉油（适量）、麻油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、酒（适量）、辣椒酱（适量）
1/9. 各式材料
2/9. 榨菜、香菜、蒜头、葱均切碎
3/9. 地瓜粉条用水煮透捞起待用
4/9. 菠菜用加了油的水焯熟捞起待用
5/9. 粉条晾凉后用小许油拌好，调味料混合好待用（没有花生酱可用芝麻酱代替）
6/9. 把粉条放在碟中，伴上熟菠菜
7/9. 放进已经切碎的榨菜、香菜、蒜头、葱
8/9. 加入混好的调味料
9/9. 加入辣椒酱，待所有材料都放好后，淋下麻油，可以吃拉，吃的时候所有材料拌均匀就行了
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、和胃、补脾等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味粉条热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克